夏の睡眠

睡眠習慣・ルーティン

寝室の温度は何度が正解？
研究が示す「深部体温と入眠」の意外な関係

「エアコンをつけて寝ると体が冷える気がして…」と躊躇しがちですよね。でも実は、寝室が暑いまま眠ろうとすることの方が、睡眠…