就寝前ルーティン

眠りのサイエンス

寝る前のスマホがNGな「本当の理由」——
ブルーライトより怖いのはアルゴリズムだった

「寝る前のスマホはよい睡眠にとってNG」——そう聞いたことがある人は多いと思います。そう言われる理由を考えたときに「ブル…